【なぜかいつも人間関係でドッと疲れる、頭の中で文句が止まらないあなたへ。】

「あの人の言葉や態度に、なぜかいつもモヤモヤしてしまう……」
「どうしてあの人はあんななの！？ と、頭の中で文句が止まらない……」
そんな風に、無意識の「解釈の罠」にはまって、身動きが取れなくなっていませんか？
本書は、そんな人間関係の思いこみを自分自身で外して、悩みの根本へとアプローチする「一服の良薬」。
同時に、一生モノの生きやすさを手に入れるための、するすると理解できて、リアルに悩みを解決できる
『メタ認知の実践教科書』です。
現代社会で私たちが抱える人間関係の悩みの多くは、実は目の前の「事実」そのものではなく、
それを頭の中でどう「解釈」したかによって生まれています。
本書は、そんな一見難しそうな「メタ認知」という思考のシステムを、専門用語を一切使わず、平易な言葉で丁寧に解き明かした一冊です。
専門知識がなくてもスラスラ読める、日常に寄り添った内容です。
一時的な対処法ではなく、一生使える本質的なアプローチとして、「どうして私はイライラしちゃうんだろう？」
という思考の仕組みそのものをワンランク上の視点から見つめ直し、自分自身で根本からクリアにしていくための方法を、
どこまでも親切に教えてくれます。

◆ 本書が、人間関係を劇的に変える「実践の教科書」である理由

専門用語ゼロ、圧倒的な分かりやすさ： 難しい理論は抜き。日常の言葉だけで「事実と解釈の切り分け」や「主観を真実にしない工夫」を優しく解説。
読むだけで終わらせない「体験型」： 各章に実践的なワークを配置。自分の思考のクセを客観的に観察し、リアルな悩みにその場で取り組める設計。
日常からビジネスまで一生使える： 「速い思考と遅い思考の仕組み」「感情に乗っ取られずに伝わるメッセージ（Iメッセージ）の出し方」「コントロール範囲の切り分け」など、一生役立つ『メタ認知の視点』がステップ・バイ・ステップで身につく。
本書を読み進め、ワークを重ねていくうちに、無意識の「解釈の罠」に気づくための思考の仕組みが、あなたの頭の中に淡々と構築されていきます。
本書は、単なる知識のインプットにとどまらない、自分自身の構造を客観的に見つめ直し、自分の手で確実に現実を変えていくための「一生モノの技術」であり、
「実践の書」です。主観による思いこみから一歩引き、メタ認知の視点を手に入れたとき、あなたの人間関係と人生は、驚くほど確実に楽になります。

【目次】 第一章 事実と解釈「それ、本当に事実ですか？」

第二章 「事実」の先へ 発想の転換
第三章 自分を見つめる力の育て方 実況中継で広がるメタ認知の世界
第四章 速い思考と遅い思考 その仕組みとメタ認知の関係
第五章 善悪の判断基準は、自分の中にしかない。その人本当に「悪い人」でしょうか？
第六章 ビジネスシーンでのメタ認知活用法 ／ 継母の葛藤
第七章 IメッセージとYOUメッセージ
第八章 コントロール範囲内、範囲外
第九章 メタ認知を育てると、人間関係が一生楽になる

著者：江川さとみ

株式会社エルコピア代表取締役。キャリアコンサルタント。アサーティブトレーナー。メンタルコーチ。損害保険会社で自動車事故の示談交渉三万件以上を担当後、
心理学・哲学を学び、2015年にエルコピアを設立。現在は企業や教育機関でキャリアカウンセリング・研修を行い、人間関係の改善、リーダーシップ育成、ハラスメント防止に取り組む。
「自らの行動をより良い方向へ導ける人材の育成」を天命とし、就業支援や従業員定着支援にも力を注いでいる。

会社公式サイト　https://elcopia.com/

江川さとみXアカウント　https://x.com/elcopia_egawa

江川さとみ　instagramアカウント　https://www.instagram.com/egawa.metaninchi/?hl=ja

 

販売：2026年5月31日　Amazonより販売開始
http://www.amazon.co.jp/dp/4909818529